生活習慣病の予防＆改善に必要な3か条

ダイエットと言えば方法は色々あると思います。

誰もが一番にしそうなことが食事制限だと思います。

私自身も食事抜きなどしてダイエットをしてみたことがあります。

確かに体重は減りましたが体調が悪くなったので

生活に支障をきたさないためにも栄養をつけるために

普段通り食べていたらリバウンドしてしまいました。

それではいけないと思い私は、しっかり食べるけれど

野菜中心のバランスの良い食事を心がけるようにしました。

そして、運動も適度にするようになったので

少しずつですが痩せているのを実感できているので嬉しいです。


参考ページ:酵素ドリンク

最近歩く距離が増えたせいか、いつも脚がむくんでいるような感じがします。もともと細い脚ではないので、余計に不格好に見えて気になって仕方ありません。

脚のむくみはそのままにしておくとセルライトの原因になり、ダイエットの妨げになってしまうそうです。毎日きちんと老廃物を排出することが大切なのですが、これが結構難しいのです。

今は気が付いた時に脚を揉むようにしているけれど、正しいマッサージ方法を知っているわけではないので、リンパマッサージになっているか分かりません。脚を細くしたいなら正しいリンパマッサージを知っておいた方がよさそうです。